Kedu ka esi elekọta akpụkpọ gị kwa ụbọchị?

Nlekọta anụ ahụdị mkpa iji nọgide na-enwe ahụ ike, ntorobịa na akpụkpọ anụ.Ụzọ nlekọta na-agụnye ịsacha nwayọọ nwayọọ, mmiri mmiri zuru oke, nchebe anyanwụ, nri ziri ezi na izu ike mgbe niile.

1. Ịdị nro dị ọcha

Jiri mmiri na-ekpo ọkụ hichaa ihu gị na nwayọihe nchachakwa ụbọchị, ụtụtụ na mgbede.Zere ihe nchacha nwere ihe ndị siri ike ma ọ bụ ụmụ irighiri ihe ndị nwere ike imebi ihe mgbochi anụ ahụ gị.

2. Hịdrate nke ọma

Họrọ moisturizer kwesịrị ekwesị maka ụdị akpụkpọ ahụ gị ma hụ na ị na-eji ya kwa ụbọchị.Mmiri mmiri na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ na-agba mmiri ma na-egbochi ịkpọ nkụ na isi ike.Ị nwere ike họrọ lotions moisturize,ude or essences.

3. Nchebe anyanwụ

A sara mbara ụdịdịsunscreenekwesịrị iji ya kwa ụbọchị iji chebe akpụkpọ ahụ pụọ na ụzarị UV.Họrọ ngwaahịa na-ekpuchi anyanwụ nke nwere uru SPF dabara na ụdị akpụkpọ ahụ gị na ọkwa nchebe ị chọrọ, ma na-etinyeghachi ya mgbe niile, karịsịa n'oge ihe omume n'èzí ma ọ bụ mgbe anyanwụ na-egbuke egbuke.

4. Na-eri nri kwesịrị ekwesị

Nri na-edozi ahụ na nke ziri ezi dị mkpa maka akpụkpọ ahụ dị mma.Jide n'aka na ị na-enweta vitamin zuru oke, mineral na antioxidants, dị ka vitamin C na E, zinc, selenium na ndị ọzọ, site na irikwu mkpụrụ osisi ọhụrụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi dum na protein dị mma.

5. Na-ezumike mgbe niile

Ụra zuru oke dị mkpa maka nrụzi akpụkpọ ahụ na ịmaliteghachi.Gbalịa ịnọgide na-enwe usoro nhazi oge niile ma jide n'aka na ị na-ehi ụra awa 7-8 kwa ụbọchị.

Na mgbakwunye na ndụmọdụ ndị a, ekwesịrị ịkpachara anya iji zere ihe na-akpata nsogbu akpụkpọ ahụ, dị ka ịkwụsị ise siga, igbochi ịṅụ mmanya na-aba n'anya, izere imebiga ihe ókè na ihe ndị na-emerụ emerụ na mgbakasị ahụ, na izere ikpughe ogologo oge na ìhè anyanwụ siri ike.