Mmanụ Jelii egbugbere ọnụ doro anya ma na-emeju mmiri
Mmanụ egbugbere ọnụ jelii a bụ ihe ngwọta nlekọta egbugbere ọnụ maka egbugbere ọnụ gị wee bụrụ onye ama ama nke ụwa mara mma na ụdị ya pụrụ iche na nsonaazụ nlekọta pụrụ iche. Ngwaahịa a na-eji ihe ọkụkụ sitere n'okike jikọtara ya na vitamin E na-eme ka mmiri dị omimi na ihe ndị na-emepụta ihe na-eme ka egbugbere ọnụ gị na-edozi ahụ ogologo oge. Ọdịdị ya dị ka jelii-dị ka Q na-agbanwe, nhịahụ dị nro nwere ike ịbanye n'ime akpụkpọ egbugbere ọnụ ngwa ngwa, na-eweta nkasi obi dị jụụ ozugbo. Ọ bụghị naanị na ọ ga-eme ka egbugbere ọnụ nkụ dịkwuo mma, peeling na nsogbu ndị ọzọ, kamakwa ọ na-egbochi mmiri mmiri na akpụkpọ egbugbere ọnụ ma gbochie mgbawa akọrọ. Na mgbakwunye, jelii egbugbere ọnụ mmanụ bara ụba na agba, na-enye gị mmetụta okike na nke doro anya, na-eme ka egbugbere ọnụ na-ele anya nke ọma ma mara mma. Ọ bụ nhọrọ zuru oke maka nlekọta kwa ụbọchị ma ọ bụ ntọala maka etemeete. Nke a bụ ụfọdụ njirimara ngwaahịa a:
● Mmiri na-arụ ọrụ nke ọma: Na-eme ka mmiri dị omimi, na-eme ka egbugbere ọnụ mee ihe na-eme ka ihu igwe na-eme ka ọ dị mma.
● Ihe ndị e kere eke: enweghị ihe ọ bụla na-emerụ ahụ, dabara adaba maka ụdị akpụkpọ ahụ niile.
● Ọ dị mfe itinye: ụdị dị arọ, dị mfe ịmepụta egbugbere ọnụ mmiri.
● Mmetụta mmezi: Nyere aka mezie mmebi egbugbere ọnụ, belata ahịrị egbugbere ọnụ, mee ka egbugbere ọnụ na-eto eto.
● Enwere ike imewe: ngwugwu kọmpat, dị mfe imetụ etemeete n'oge ọ bụla na ebe ọ bụla. Họrọ mmanụ egbugbere ọnụ jelii anyị iji mee ka egbugbere ọnụ gị dị nro, na-agba mmiri ma na-enwu site na ahụike eke."
